面试紧张如何缓解：找工作害怕面试怎么办？

发布日期：2022-07-15 09:57浏览次数：

在激烈的求职竞争中，过五关斩六将才能进入面试环节，眼看梦想的职位近在咫尺，谁也不想在最后一刻被淘汰掉……接到面试通知，三分钟热乎劲一过，很多求职者便不自觉的陷入“越想越害怕”的情绪，从而对即将到来的面试产生恐惧感。到了真正面试的时候，在陌生人面前说话非常紧张、手脚冰冷，心跳加速、脸颊发热，无法自如地表达自己，就连平日的十分之一都表现不出来，怎么办？

首先允许自己害怕，接受自己的紧张情绪。我们应当接受自己，在一次次的克服中，我们也许就能做到举重若轻了。
一、放慢说话语速
回答问题时一旦紧张，说话可能结结巴巴或越说越快，这不仅会让面试官听感焦急、烦躁，还会加剧你的紧张，此时，较好的办法就是有意放慢自己的说话速度，让字一个一个的从嘴里清晰地吐出来。
二、提升认知
一个好的职位往往会有很多竞争者，而在其中比拼的并不只是实力，同时也有心理的较量和意志力的磨练。有些人在出现紧张焦虑时，身体也会有相对的反应，比如，经常上厕所、浑身发抖等。所以，克服心理和身体这些方面的反应很重要。在面试前做好身体的放松，可以做深呼吸。平时多运动，把身体的焦虑放空，也是一个有效的策略。另外，面试前充分的休息与睡眠，也是控制紧张焦虑水平的一个因素，保持充沛精力时，更容易保持稳定的情绪。记住，面试的结果虽然决定着你是否能够被录用，但是并不代表你不如别人。面试总会有成败，参加面试的时候一定要用平常心来对待。
三、做好足够准备
面试前必须做好充分的准备，比如，自我介绍能熟练到脱口而出、过往的经历提炼出若干个亮点、熟悉简历的每一个细节内容……任何一场自己辛苦争取来的面试机会都必须认真对待，一是为了能够流畅地回答面试官的提问，二是可以调整自己的心态，就像复习过的人和没有复习过的人去参加考试一样，一定是复习过的人更沉得住气。为了帮助求职者理解面试官提问背后的考察点、有侧重点、针对性地准备好面试，减少在真实面试中踩坑的几率，提升通过率，职檬推出了面试辅导服务！
如果面试失败，也不用灰心，失败乃成功之母。分析一下是自己不适合该岗位；还是竞争对手实力太强（专业背景/面试表现），做好分析并针对性进行改正，为下一次面试做准备。

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